Maisto papildai

Čia talpinu informaciją apie įvairius man prisireikusius maisto papildus. Kadangi prieš kažką perkant gan nuodugniai išanalizuoju rinką ir renkuosi mano akimis geriausią kokybės/kainos santykį atitinkantį produktą, tikiu, kad mano atradimai kažkam bus naudingi.

Prieš vartojant bet kokį maisto papildą pasitarkite su gydytoju arba vaistininku, o prieš pasitariant su gydytoju arba vaistininku išstudijuokite knygose [1], [2] pateikiamą informaciją. Gal dar pasitarnautų [3] knyga apie aminorūgštis, bet, deja, savo rankose laikyti jos neteko. Sportuojantiems praverstų [4] knyga.

Papildymas (2017-09-24): Praėjo metai ir daug ką maisto papildų vartojime pakeičiau. Šio įrašo informacija pasikliaukite atsargiai, nes šis įrašas jau praeitis (tepasitarnauja jis įrodymu, kad domėtis ir keistis į gera reikia nuolat). Tuoj paskelbsiu naują įrašą!

Turinys

  • Aminorūgštis taurinas: „MyProtein Taurine (500 g)“
  • Maisto papildas Ashwagandha: „Organic India: Ašvaganda (400 mg, 60 kapsulių)“
  • Maisto papildas Fo-ti (He Shou Wu)
  • Maisto papildas Gotu kola (Azijinė centelė)
  • Maisto papildas odai, plaukams, nagams „Perfectil (30 tablečių)“
  • Maisto papildas „Original Silicea Gel + Biotin“
  • Mineralas KALCIS: „bioCalcium forte (600 mg, 30 pakelių)“
  • Mineralas MAGNIS: „bioMagnesium (300 mg, 30 pakelių)“
  • Vitaminas B7 (BIOTINAS): „Swanson Biotin (5 mg, 100 kapsulių)“
  • Vitaminas D: „D-Pearls (20 µg, 80 kapsulių)“

Aminorūgštis taurinas: „MyProtein Taurine (500 g)“

Maisto papildo kaina: 17,89 € („PapildaiPigiau.lt“, 2016 m. balandis)
Rekomenduojama paros norma: 2 g (0,08 €)
Vartojimo motyvai: Turėtų padėti esant plaukų slinkimui, lyg ir padeda akims.
Pastaba (2017-04-18): Kadangi supratau, kad produktas nėra veganiškas, jo vartojimą nutraukiau. Pradėjau vartoti „Now: Taurine, 1000 mg“. Pastarąjį maisto papildą organizmas priima kur kas mieliau nei nuotraukose pateiktą.

Maisto papildas Ashwagandha: „Organic India: Ašvaganda (400 mg, 60 kapsulių)“

Maisto papildo kaina: 10,08 € („Livinn — Sveiki produktai“, 2016 m. rugpjūtis)
Rekomenduojama paros norma: Bent jau 2 kapsulės (0,34 €)
Alternatyvūs produktai Lietuvoje: „Viridian: Organic Ashwagandha Extract“, „Pukka: Ashwagandha“, Ashwagandha milteliai @ „Eko Oazė“, „Unifarma Herbals: Ashwagandha“
Vartojimo motyvai: Tai vienas puikiausių natūralių maisto papildų stresui, nerimui malšinti.
Pastaba (2017-03-17): Kur kas pigiau vartoti Ashwagandha miltelius iš parduotuvės „Eko Oazė“.

Maisto papildas Fo-ti (He Shou Wu)

Maisto papildo kaina: 8,59 € („Eko Oazė“, 2016 m. rugsėjis)
Vartojimo motyvai: Turėtų padėti esant plaukų slinkimui.

Maisto papildas Gotu kola (Azijinė centelė)

Maisto papildo kaina: 6,90 € („Eko Oazė“, 2016 m. rugsėjis)
Vartojimo motyvai: Turėtų padėti esant plaukų slinkimui.
Pastaba (2017-07-14): Vartojau keletą mėnesių, kažkokio plaukų augimo pagerėjimo nepastebėjau. Kita vertus, šis maisto papildas lyg ir panaikino su androgeniniu plikimu susijusį niežėjimą (angl. diskusijų lentose taip vadinamą MPB itch), tai gal jis kažkiek veikia, gal maisto papildą reikia pavartoti ilgiau?

Maisto papildas odai, plaukams, nagams „Perfectil (30 tablečių)“

Maisto papildo kaina: 9,72 € („Camelia“ vaistinė internete, 2016 m. rugpjūtis)
Rekomenduojama paros norma: 1 tabletė (0,33 €)
Vartojimo motyvai: Turėjau viltį, kad šis maisto papildas padės pažaboti androgeninį plikimą.
Pastaba (2017-03-17): Vartojau gal kokius 4 mėnesius, jokių akivaizdžių teigiamų pokyčių neįvyko…

Maisto papildas „Original Silicea Gel + Biotin“

Maisto papildo kaina: 19,59 € („Gintarinė vaistinė“, 2016 m. spalis)
Vartojimo motyvai: Turėtų padėti esant plaukų slinkimui.
Pastaba (2017-03-17): Maisto papildą organizmas priima su dideliu džiugesiu. Jaučiasi, kad vartojamas geras produktas. Deja, šį kartą už jį permokėjau. Kitose vaistinėse šį papildą galima įsigyti pigiau.

Mineralas KALCIS: „bioCalcium forte (600 mg, 30 pakelių)“

Maisto papildo kaina: 5,17 € („Camelia“ vaistinė internete, 2016 m. rugpjūtis)
Rekomenduojama paros norma: 1 pakelis (0,18 €)
Alternatyvūs produktai Lietuvoje: „bioCa+K+Mg+Zn su vitaminu D3“, „Together: Calcium“
Vartojimo motyvai: Kalcio papildus vartoti rekomendavo gastroenterologas, endokrinologas. Priežastis: pieno produktų nevartojimas.
Pastaba (2017-04-18): Išsiaiškinau, kad kalcį būtina vartoti kartu su vitaminu K2! Kodėl tai išsiaiškinau tik dabar?

Mineralas MAGNIS: „bioMagnesium (300 mg, 30 pakelių)“

Maisto papildo kaina: 6,00 € (Vilniaus sveikatos mugė 2017, 2017 m. kovas)
Rekomenduojama paros norma: 1 pakelis (0,20 €)
Vartojimo motyvai: Būtinas vartojant kalcio papildus? Sergant DŽS-D racionaliau vartoti magnio glicinatą, o ne magnio citratą?

Vitaminas B7 (BIOTINAS): „Swanson Biotin (5 mg, 100 kapsulių)“

Maisto papildo kaina: 9,26 € („Citrina.eu“, 2016 m. sausis)
Rekomenduojama paros norma: 1 kapsulė (0,10 €)
Alternatyvūs produktai Lietuvoje: „Lindens: Biotin“
Vartojimo motyvai: Turėtų padėti esant plaukų slinkimui.
Pastaba (2017-03-17): Suvartojau visas 100 kapsulių, jokių akivaizdžių teigiamų pokyčių neįvyko… Želatina papildo sudėtyje yra blogis!

Vitaminas D: „D-Pearls (20 µg, 80 kapsulių)“

Maisto papildo kaina: 6,29 € („Camelia“ vaistinė internete, 2016 m. rugpjūtis)
Rekomenduojama paros norma: Kiekvienam skirtingai (reikia pasidaryti vitamino D kraujo tyrimą ir žinoti savo situaciją). Aš vartoju 2 kapsules (0,16 €).
Alternatyvūs produktai Lietuvoje: Panašu, kad Lietuvoje nieko geresnio nėra, nors užsienyje apstu kokybiškų žymiai pigesnių vitamino D papildų (pvz. „NatureWise Vitamin D3 5,000 IU“). Kažkas Lietuvos vitamino D papildų rinkoje yra ne taip…
Vartojimo motyvai: Saulėtų dienų Lietuvoje nebuvimas ankstyvą pavasarį, rudenį ir žiemą!
Pastaba (2017-03-17): Vitaminas D — bene vienintelis maisto papildas, akivaizdžiai pagerinęs mano savijautą. Žinant, kad užsienyje esti žymiai pigesnių (dar ir veganiškų!) vitamino D papildų, šio konkretaus „D-Pearls“ vitamino D papildo atsisakiau ir svarstau galimybę vitamino D papildus atsisiųsti iš užsienio.

Parašykite komentarą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *